Tematyka: pozycje w jodze

Joga – dla kogo? Kto może praktykować jogę?

Kobieta ćwiczy jogę nad rzeką

Nie wszystkie pozycje w jodze są wskazane do wykonywania przez osoby, borykające się z uporczywymi bólami kręgosłupa wywołanymi przez określone schorzenia….Wszelkie bóle pleców, karku, sztywność mięśni to najczęstsze problemy wynikające z czasu spędzonego w pozycji siedzącej. Joga pozwoli na rozciągnięcie i uelastycznienie przykurczonych mięśni, wzmocni i rozluźni kręgosłup. joga w , , , ,

Filozofia asany – czym jest?

filozofia asany - czym jest?

Pozycje przyjmowane podczas ćwiczenia jogi powinny być stabilne oraz wygodne. Uprawiając jogę poznasz różne pozycje o kolejnych poziomach trudności….Pojęcie asan w jodze głównie dotyczy określonych pozycji ciała, które służą, przede wszystkim jego wzmocnieniu i rozciągnięciu. Mają też zbawienny wpływ na oczyszczeniu organizmu z zalegających toksyn i negatywnych emocji. joga w , , ,

Co to jest hatha-joga, jakie jeszcze typy, rodzaje jogi?

Joga na plaży

Równie ciekawym rodzajem jogi jest Bikram joga, która co prawda bazuje na pozycjach znanych z Hatha jogi, ale specyficzne warunki, w jakich wykonuje się ćwiczenia, różnią ją od wszystkich innych rodzajów jogi….Ashanta na przykład jest jedną z najbardziej żywiołowych rodzajów, zwaną też „power jogą”. Jest opata na sześciu pozycjach, które pogłębia się wraz z rozwojem umiejętności. joga w , , ,