Joga jest świetnym sposobem na rozwój psychoruchowy. Jako dorośli doskonale o tym wiemy i uprawiamy ten sport dosyć często i chętnie. Czy z walorów jogi mogą skorzystać także dzieci? Czy warto z nimi ćwiczyć? Kiedy rozpocząć przygodę dziecka z jogą? Jakie są zalety jogi? Czy joga jest dobra dla dzieci? Zalety jogi z dzieckiem Joga…
O tym, że joga ma pozytywny wpływ na ciało (i ducha), nie trzeba wielu przekonywać. Było to wielokrotnie powtarzane i potwierdzane. Wiedza na ten temat jest dosyć powszechna, choć przez to rozmazują się szczegóły. Warto przyjrzeć się temu, jak wpływa joga na kręgosłup, czy pomaga i w jaki sposób. Czy warto ćwiczyć jogę na kręgosłup?…
Joga pozwala odmłodzić wygląd twarzy i poprawić jej owal. Nie musisz korzystać z drogich zabiegów w salonie kosmetycznym, aby pozbyć się zmarszczek. Wystarczy codziennie wykonywać sekwencję ćwiczeń na twarz. Dowiedz się, czym jest face yoga i przywróć młodość skórze. Co to jest joga twarzy? Ile minut dziennie należy wykonywać jogę twarzy? Czy joga twarzy jest…
Z wiekiem w skórze twarzy zaczyna brakować kolagenu, przez co może ona wyglądać na zmęczoną. Szukasz naturalnego sposobu na zredukowanie zmarszczek i odmłodzenie wyglądu? Z naszego artykułu dowiesz się, co daje joga twarzy i jakie rezultaty można osiągnąć, dzięki systematycznemu wykonywaniu ćwiczeń rozluźniających. Jakie efekty daje joga twarzy? Kiedy warto zacząć jogę twarzy? Jak przygotować…
Aktywność fizyczna dzieci jest bardzo ważna. To właśnie ruch pozwala na zachowanie dobrej kondycji, pozytywnie wpływa na kręgosłup i redukuje stres. Warto wybrać takie ćwiczenia, dzięki którym młody i rozwijający się organizm nie tylko wzmocni swoją elastyczność, ale także wyciszy i uspokoi. Czym jest joga dla dzieci i jakie przynosi efekty? Zapraszamy do lektury! Czym…
Dzień warto zacząć od porannej dawki ćwiczeń, jednak nie wszyscy mają siłę na intensywne ćwiczenia siłowe czy bieganie. W takim przypadku dobrze sprawdzi się poranna joga, którą możemy uprawiać i w łóżku i na podłodze. Dziś chcemy wam podpowiedzieć, jak zacząć swoją przygodę na macie. Korzyści z porannej jogi Wiele badań naukowych potwierdza, że joga…
Nie od dziś wiadomo, że w zdrowym ciele, zdrowy duch. Joga to świetny sposób na poranne pobudzenie i rozruszanie organizmu. Dzięki porannej praktyce nasz umysł myśli jaśniej, a my możemy cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę dnia. Jakie korzyści daje poranna joga? Powody, dla których warto zacząć praktykować jogę na dzień dobry Jakie korzyści daje…
Joga mimo tego, że znana jest od bardzo dawna, swoją popularność zyskała całkiem niedawno. Coraz więcej osób ją praktykuje, a w niektórych miastach, co roku, w czerwcu organizowany jest międzynarodowy dzień jogi, w którym wszyscy mieszkańcy mogą razem poćwiczyć. Skąd jednak wynika fenomen tej aktywności, zwłaszcza porannej? Wyjaśniamy! Czym jest joga? Właściwości porannej jogi Skąd…
Aerial joga to najmłodsza odmiana jogi, która przywędrowała do nas ze Stanów Zjednoczonych. Mimo prawie 20-letniej historii wciąż nie stanowi bardzo popularnej praktyki. A szkoda, bo nie jest trudna i wymagająca. Dodatkowo przynosi wiele korzyści dla duszy i ciała. Gdzie ćwiczyć aerial jogę, by móc jak najbardziej doświadczyć wszystkich jej zalet? Czy warto praktykować aerial…
Aerial joga to jedna z najciekawszych i najbardziej intrygujących odmian klasycznej, znanej nam od wieków jogi. Uważana jest za tzw. slow fitness i stanowi sport. A w nim, jak dobrze wiemy, nie zawsze pojawia się szczęście i satysfakcja. Dzisiaj skupimy się na kwestiach trudności, które mogą pojawiać się podczas praktykowania aerial jogi oraz wskażemy jak…