Jakie wyzwania stawia aerial joga, czy trzeba być wysportowanym?

kobieta praktykująca aerial jogę

Uwielbiasz praktykować jogę? Zastanawiasz się, czy aerial joga jest dla Ciebie? Jakie trudności mogą się pojawić podczas wykonywania tego rodzaju ćwiczeń? Przeczytaj nasz artykuł i przekonaj się, jak sobie z nimi poradzić. Wyzwania fizyczne podczas aerial jogi Aerial joga, czyli joga w hamaku, wymaga od uczestników znacznej siły fizycznej i elastyczności. Ćwiczenia wykonuje się w…

Czytaj dalej

Dlaczego warto praktykować jogę w parach?

mężczyzna i kobieta parkatykujący jogę w parze

Joga z reguły kojarzy się z rozluźnianiem ciała i medytacją, jednak czy można praktykować ją z partnerem? Dlaczego wykonywanie asan w duecie jest tak korzystne? Podpowiemy Ci, jakie mogą być zalety jogi w parach. Wzmacnianie więzi dzięki jodze w parach Praktykowanie jogi w parach to doskonały sposób na zacieśnianie relacji międzyludzkich. Podczas wspólnych ćwiczeń wzmacniają…

Czytaj dalej

Joga na kręgosłup lędźwiowy. Jakie ćwiczenia warto wykonywać, aby wzmocnić ten odcinek kręgosłupa?

kobieta uprawia jogę na kręgosłup

Czy spędzasz dużo czasu siedząc przy biurku lub odczuwasz bóle w dolnej części pleców? Jeśli tak, joga na kręgosłup lędźwiowy może być idealnym rozwiązaniem dla Ciebie. W tym artykule przedstawimy 5 efektywnych ćwiczeń, które pomogą Ci wzmocnić i rozluźnić dolny odcinek kręgosłupa. Zapraszamy do lektury! Balasana, czyli pozycja dziecka Balasana, znana również jako pozycja dziecka,…

Czytaj dalej

Joga twarzy dla początkujących. Podstawowe informacje o jodze twarzy, które musisz znać!

kobieta z turbanem na głowie masuje twarz

Chcesz zacząć trening mięśni twarzy, aby poprawić ich elastyczność, wpłynąć na kondycję skóry i dłużej cieszyć się młodym wyglądem? Na czym polega joga twarzy dla początkujących, co warto wiedzieć na ten temat? Poznaj najistotniejsze informacje dotyczące gimnastyki twarzy, by wykonywanie ćwiczeń było dla Ciebie przyjemnością. Na czym polega joga twarzy dla początkujących? Jak dobrać zestaw…

Czytaj dalej

Na czym polega joga nidra i jakie daje efekty?

kobieta medytuje na tarasie

Joga jest starożytną praktyką pochodzącą z Indii, która rozpowszechniła się na całym świecie. Istnieje wiele jej odmian i stylów, które wykształciły się przez wieki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie takiej odmiany, która będzie najlepiej odpowiadać potrzebom konkretnej osoby. Dla tych, którzy szukają sposobu na wyciszenie i relaks, polecana jest joga nidra, na czym polega ta…

Czytaj dalej

Joga na kręgosłup. Dla kogo? Jak wyglądają ćwiczenia?

ćwiczenie jogi

Joga to popularny rodzaj ćwiczeń, które mogą dawać zaskakujące efekty, jednocześnie nie wymagając ekstremalnego wysiłku. Między innymi dlatego często wykorzystywane są one w ramach rehabilitacji. Zastanawiasz się więc, dla kogo jest joga na kręgosłup i jak to właściwie wygląda? Z poniższego artykułu dowiesz się właśnie tego. Zapraszamy do lektury! Dla kogo jest joga na kręgosłup?…

Czytaj dalej

Joga na kręgosłup. Przy jakich dolegliwościach pomaga?

kobieta praktykująca jogę

Borykasz się z dolegliwościami bólowymi ze strony kręgosłupa, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie? Dobrym pomysłem może być regularna praktyka jogi ukierunkowana na rozluźnianie i wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Sprawdź, przy jakich dolegliwościach pomaga joga na kręgosłup. Joga na hiperlordozę lędźwiową Joga na kręgosłup może być idealną aktywnością dla osób borykających się…

Czytaj dalej

Joga dla dzieci – ćwiczenia, które każdy maluch wykona bez problemu

dzieci medytują razem z mamą

Dzieci kochają ruch, warto więc proponować im takie zabawy, dzięki którym nie tylko poprawią motorykę, ale również cierpliwość czy koncentrację. Idealnym rozwiązaniem jest joga dla dzieci, która może być praktykowana w formie gier i zabaw, które maluchy wręcz uwielbiają. Czytaj dalej, a przekonasz się, jak połączyć przyjemne z pożytecznym! Dlaczego warto postawić na jogę dla…

Czytaj dalej

Jak pozbyć się lwiej zmarszczki? Joga twarzy, masaż, botoks…

kobieta praktykująca jogę twarzy

Bogata ekspresja twarzy sprawia, że często tworzą się na niej zmarszczki między brawami. Zastanawiasz się, jak można temu przeciwdziałać? Podpowiemy Ci, jak pozbyć się lwiej zmarszczki domowymi sposobami i czy skorzystanie z botoksu jest konieczne w tym przypadku. Co to jest lwia zmarszczka? Jak pozbyć się lwiej zmarszczki dzięki jodze twarzy? Jak pozbyć się lwiej…

Czytaj dalej

Joga na kręgosłup szyjny – ćwiczenia, efekty

joga

Joga to nie tylko forma medytacji, ale też skuteczny sposób na poprawę kondycji fizycznej i zdrowia naszego ciała. Wiele osób boryka się z bólami i napięciami w obrębie kręgosłupa szyjnego. Tutaj postaramy się zapoznać z ćwiczeniami jogi, które pomogą złagodzić te dolegliwości i przyniosą ulgę naszemu szyjnemu odcinkowi kręgosłupa. Jakie korzyści przynosi joga na kręgosłup…

Czytaj dalej