Tematyka: asany

Filozofia asany – czym jest?

Poradnik jogi Nie ma komentarzy
filozofia asany - czym jest?

Nieodłącznym elementem jogi jest filozofia asany, która nawiązuje do współpracy pomiędzy ciałem i duchem. Czym jest i jakie są założenie filozofii asany? Asany w jodze – co to? Czym jest filozofia asany? Jaki wpływ na ciało mają asany? Asany w jodze – co to?…Podstawą filozofii asany są rozmyślania i kontemplacja podczas praktyki asan, ich celem jest stan harmonii pomiędzy ciałem i duszą, bez pretensji w stosunku do otaczającego świata. Jaki wpływ na ciało mają asany? joga w

Najpopularniejsze asany hatha-jogi

Dla kogo joga Na co joga Poradnik jogi Nie ma komentarzy
Asana

Asany, czyli pozycje ciała, stanowią podstawę ćwiczeń jogi. W połączeniu z prawidłowymi technikami oddechowymi jednocześnie wzmacniają, uelastyczniają, ale też rozluźniają całe ciało. A jakie asany są najpopularniejsze w przypadku hatha-jogi? 1….Ta asana, mimo tego, iż wygląda niepozornie, koryguje płaskostopie, wzmacnia biodra, kolana i stopy, a także zmniejsza wady postawy. 5. Virasana Pozycja bohatera, wojownika nazywa się Virasana. joga w

Co to jest joga?

Dla kogo joga Na co joga Poradnik jogi 2 Comments
Kobieta praktykująca jogę

Bazuje ona na pozycjach ciała, czyli asanach, procesach oczyszczających i na kontroli oddechu. Mniejszy nacisk kładzie się w jej przypadku na metafizykę, a większy na praktyki fizyczne i ezoteryczne. Asana to wykonywanie określonych ćwiczeń….Były to między innymi figurki przedstawiające m.in. asany hathajogi, pieczęć przedstawiająca jogina w pozycji medytacyjnej itp. Mówiąc o historii jogi, wyróżnia się kilka jej etapów. joga w

Jak joga wpływa na sylwetkę?

Na co joga 1 Comment
Dziewczyna ćwicząca jogę

Asany, czyli wykonywane ćwiczenia/pozycje poprawiają kondycję ciała, wzmacniają układ krążenia, są pomocne w odchudzaniu i niwelują stres. Jakie są więc skutki praktykowania jogi na sylwetkę?…Bywa, że stosując niektóre asany, należy przez dłuższy czas zachować określoną pozycję, która niekiedy jest bardzo wymagająca fizycznie. To zwiększa wytrzymałość mięśni, ale i ducha. Jest to forma nauki dążenia do celu. joga w

Hatha-joga – na czym polega?

Dla kogo joga Na co joga Poradnik jogi Nie ma komentarzy
Kobiety na jodzie

Elementy hatha-jogi Hatha-joga składa się z trzech głównych elementów – to asana, krija i pranajama. Co oznacza każdy z nich? Asany to określone pozycje ciała, czyli w praktyce – konkretne ćwiczenia….Często podkreśla się wpływ asan na zdrowie osób praktykujących jogę. Techniki oddychania to pranajama. I tu trzeba zaznaczyć, że prawidłowe oddychanie to w jodzie tak naprawdę podstawa.

Joga na kręgosłup, na stawy, na stres – korzyści zdrowotne jogi

Na co joga Poradnik jogi 1 Comment
Dziewczyna ćwicząca jogę nad morzem

Konkretne asany i ćwiczenia oddechowe oraz relaksacyjne pobudzają do aktywności jajniki, tarczycę, nadnercza czy przysadkę. Joga poprawia metabolizm Joga oddziałuje również na metabolizm….Głównie dlatego, że wykonywane asany wręcz wymuszają przyjmowanie prawidłowej postawy ciała. Angażowane są w to mięśnie głębokie znajdujące się przy samym kręgosłupie. Już po kilku dniach regularnych ćwiczeń, zmniejszyć może się garbienie.