Adho Mukha Svanasana Jedną z najbardziej popularnych i podstawowych asan jest Adho Mukha Svanasana, czyli pies z głową w dół. Ta pozycja często wykorzystywana jest także podczas rozciągania po innym treningu.
Najpopularniejsze asany hatha-jogi
![Asana](https://joga.info.pl/wp-content/uploads/2019/12/asana-640x300.jpg)
Adho Mukha Svanasana Jedną z najbardziej popularnych i podstawowych asan jest Adho Mukha Svanasana, czyli pies z głową w dół. Ta pozycja często wykorzystywana jest także podczas rozciągania po innym treningu.