Podczas ćwiczeń fizycznych jogi dotleniają i rozciągają się mięśnie, zmniejszają się w nich napięcia, ciało uelastycznia się. W szczególności odciążony zostaje kręgosłup, dzięki asanom „uruchamiane” się mięśnie głębokie znajdujące się tuż przy nim. joga w joga ćwiczenia w domu, ćwiczenie jogi, ćwiczenia jogi na kręgosłup, ćwiczenia jogi dla początkujących, joga dla początkujących ćwiczenia, joga joga, co to jest joga