Podczas ćwiczeń jogi kręgosłup jest wydłużony. Tym samym zmniejsza się nacisk na krążki międzykręgowe, a mięśnie wokół kręgosłupa wzmacniają się, o wiele lepiej go podpierają i stabilizują. Odchudzanie Znów wrócimy do treningów kardio, aerobowych. joga w joga ćwiczenia w domu, joga ćwiczenia rozciągające, ćwiczenie jogi, ćwiczenia jogi dla początkujących, joga dla początkujących ćwiczenia, joga joga, co to jest joga