Zanim Zaczniesz Jogę

Patrycja Gawlińska

Przed pierwszymi zajęciami Jogi:

• Istotne jest aby nie jeść tuż przed zajęciami.

  Ciężki posiłek zjedz około 3 godzin przed, lekki do 2 godzin. Jeśli chodzi o płyny to najlepiej do pół godziny przed rozpoczęciem zajęć.

• Przyjdź w wygodnym, niekrępującym ruchów ubraniu (dres, leginsy, bądź inny sportowy strój). Ćwiczy się na boso, jednak warto wziąć skarpety a także ciepłą bluzę z długim rękawem na relaks (bądź kocyk do przykrycia się).
• Dla własnego komfortu przynieś swoją matę ( jeśli nie masz, to maty do fitnessu znajdują się na sali).

Uwaga

Astanga Viniasa Jogi nie ćwiczy się w pełnię księżyca i w nów (w te dni będą odbywać się zajęcia z łagodniejszej formy jogi) oraz podczas miesiączki i w trakcie choroby!

Joga w Zabrzu

Joga w Gliwicach