Joga z powerem

Patrycja Gawlińska

Ashtanga Vinyasa Joga to dynamiczna forma jogi z południowych Indii.

Wyjątkowość tej formy polega na połączeniu pozycji jogi (asan), ćwiczenia oddechowego (pranajamy Ujiai), koncentracji (dristi)i pracy z energią (bandy) w tym samym czasie.

Asany ułożone są w serie, gdzie płynnie przechodzi się z pozycji w pozycję, przy czym każda asana jest przygotowaniem do następnej.

W trakcie praktyki trzyma się bandy (zamknięcia w ciele), które pełnią funkcję stabilizacji i „pasa zabezpieczającego” w ciele fizycznym, natomiast na poziomie energetycznym pozwalają kumulować energię uwalniającą się w trakcie ćwiczeń.

Asany układają się w viniasy (płynne przejścia z pozycji w pozycję, gdzie ruch łączy się z oddechem) dzięki czemu praktyka jest bardziej dynamiczna i płynna.

Rytm praktyki wyznacza spokojny, głęboki jednocześnie rozgrzewający oddech Ujiai.

Wszystko to pozwala na utrzymanie rozgrzanego ciała przez cały czas trwania praktyki i uzyskanie efektu sauny. Pocąc się organizm oczyszcza się z toksyn.

Każdej pozycji (asanie) przypisany jest punkt skupienia wzroku (dristi) co umożliwia lepszą koncentrację i wyciszenie.

To joga dla osób aktywnych, lubiących aktywny wypoczynek, gdyż Ashtanga viniasa joga jest bardziej wysiłkową i wymagającą formą jogi, ale i jej efekty są lepsze i szybciej widoczne.

Ashtanga viniasa joga w Zabrzu

Ashtanga viniasa joga w Gliwicach