W pierwszą sobotę stycznia odbyły się warsztaty „Medytacja przy akompaniamencie sitaru” poprowadzone przez Patrycję Gawlińską. Muzycznie wspomagał ją Tomek Podgórski grający na różnego rodzaju indyjskich instrumentach.
Po rozgrzewce, którą stanowiły sekwencje asan, Partycja poprowadziła praktykę przygotowującą ciało do medytacji, czyli sekwencje rozciągające okolice miednicy, nóg i wydłużające plecy. Wszystko oczywiście oparte na synchronizacji ruchu z oddechem – tak, by to oddech prowadził ciało. Najpierw pojawia się wdech, dopiero potem ruch, ruch jest taki sam na całej długości wdechu, tak samo postępujemy z wydechem. Ćwicząc w ten sposób sekwencję asan, wykonujemy ją płynnie i bez zatrzymań (ciała i oddechu). Ciało pracuje w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem oddechu. Continue reading
Tag Archives: Medytacja
Warsztaty
Aside
Reply
W galerii znajdziecie niecierpliwie oczekiwanie zdjęcia z warsztatu Patrycji pt. Warsztat medytacji przy akompaniamencie sitaru!
7.01.2012 Warsztat medytacji przy akompaniamencie sitaru
Wyjątkowy warsztat medytacji
Masz okazję wziąć udział w wyjątkowym warsztacie medytacji. Warsztat ten jest wyjątkowy z dwóch powodów:
- Podczas praktyki będzie nam akompaniował na sitarze znawca muzyki indyjskiej, członek grupy Manasuna, Tomasz Podgórski. Dźwięk w jodze ma ogromne znaczenie wg. starożytnych tekstów u podstawy wszechświata a także jednostki leży wibracja, dlatego nie dziwi nas, że muzyka jest jednym z narzędzi pozwalających zaprowadzić harmonię, nie tylko wewnętrzną ale i pomiędzy ludźmi. Istnieje nawet rodzaj jogi, której głównym narzędziem pracy jest dźwięk nada joga. Wielu muzyków było też wielkimi joginami. Przygotujcie się na niezwykłe przeżycia.
- Drugi powód dlaczego ten warsztat jest wyjątkowy to, to że jest to ostatni warsztat przed 3 miesięcznym wyjazdem Patrycji do Indii, gdzie będzie zgłębiać tajniki jogi w jej różnych aspektach. W tym czasie Patrycja będzie w aśramach zarówno na północy w Rishikesh jak i na południu w Thiruvannamalai.
Oto próbka muzyki w wykonaniu Manasuny, której członkiem jest Tomek.
Plan warsztatów:
- asana – praktyka przygotowująca do wygodnej pozycji medytacyjnej.
- praktyka świadomego oddechu
- mudry ułatwiające koncentrację
- medytacja – klucz do umysłu.
- medytacja z dźwiękiem
Zapraszamy 7 stycznia 2012 godzina 10:00
Fitenegy ul. Stalmacha 7, Zabrze
Cena:80 PLN.
Aby się zapisać lub zadać pytanie napisz biuro@joga.info.pl, lub zadzwoń pod nr. 608-778-455.11.2011 Wartsztat Jogi – Wprowadzenie do medytacji
Medytacja jest istotą jogi. Wszystkie praktyki jogi stanowią przygotowanie do medytacji. Jest wiele różnych metod nauczania medytacji, jednak medytacji nie można się nauczyć, jedynie można się do niej przygotować. Medytacja to stan umysłu a techniki medytacyjne mają pomóc w jej osiągnięciu. Na warsztatach będzią przedstawione najważniejsze elementy przygotowania do medytacji jak prawidłowa postawa, rola oddechu i wykorzystanie mudr. Uczestnicy wrsztatów poznają też proste i skuteczne techniki medytacji umożliwiające samodzielną praktykę. Warsztat poprowadzi Patrycja Gawlińska.