Co daje joga? Dlaczego warto praktykować jogę?

Zajęcia jogi

Joga to nie tylko aktywność fizyczna. To stan, w którym można się zrelaksować, zajrzeć w głąb siebie. I choć dla sceptyków może to brzmieć jak nic nieznaczące frazy, postaramy się przekonać ich, dlaczego warto praktykować jogę. Wydolność organizmu, wytrzymałość mięśni Prawidłowa postawy ciała Odchudzanie Redukcja stresu Zmiana stylu życia Wydolność organizmu, wytrzymałość mięśni Wydaję Ci…

Czytaj dalej

Joga – dla kogo? Kto może praktykować jogę?

Kobieta ćwiczy jogę nad rzeką

Czy joga jest dla wszystkich? Kto powinien ją praktykować, a kto sobie odpuścić? Jakie dolegliwości i schorzenia są wskazane do wykonywania jogi, a które wymagają większej ostrożności? Na te pytania, odpowiadamy poniżej. Joga – wskazania do ćwiczeń Ta forma ćwiczeń, jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które mają mało ruchu i chcą zacząć regularną aktywność fizyczną.…

Czytaj dalej

Joga dla początkujących – co warto wiedzieć?

Ćwiczenia na rozciąganie

Jogę może praktykować każdy, niezależnie od wieku czy wagi. To nie tylko sport, ale przede wszystkim droga do duchowego rozwoju. Niektórzy ćwiczą jogę z głębokiego przekonania, inni chcą jej spróbować motywowani ciekawością, chęcią schudnięcia lub podążania za modą. Niezależnie od tego, czym się kierujesz, zanim rozpoczniesz swoją przygodę z jogą, musisz poznać kilka ważnych faktów.…

Czytaj dalej

Joga w domu – o co warto zadbać?

ćwiczenie jogi

Joga to jeden z najpopularniejszych systemów filozoficznych i jednocześnie ćwiczeń fizycznych, które wspomagają nasz organizm i pozwalają na zachowanie odpowiedniej kondycji. Wiele osób, chcących zacząć swoją przygodę z jogą, postanawia ćwiczyć w domu. Czy słusznie? Czy samodzielne ćwiczenie jogi ma sens? O czym pamiętać? Joga w domu – czy warto? Znajdź odpowiednie miejsce na ćwiczenie…

Czytaj dalej

Joga – jak zacząć?

Ćwiczenie jogi

Joga to nie tylko ćwiczenia na zasadzie fizycznym, ale przede wszystkim cała filozofia, której najważniejszym filarem jest powiązanie ciała z umysłem. Wywodzi się ona z Indii i już od dobrych kilkunastu lat cieszy się dużą popularnością, jako forma ćwiczeń. Jak jednak zacząć swoją przygodę z jogą? Co warto wiedzieć? Czym jest joga? Dla kogo przeznaczona…

Czytaj dalej