Zanim zaczniesz jogę

Przed pierwszymi zajęciami Jogi:

• Istotne jest aby nie jeść tuż przed zajęciami.

  Ciężki posiłek zjedz około 3 godzin przed, lekki do 2 godzin. Jeśli chodzi o płyny to najlepiej do pół godziny przed rozpoczęciem zajęć.

czytaj >>

Joga z powerem

Power Yoga - Ashtanga Vinyasa Yoga

Astanga Vinyasa Joga to dynamiczna forma jogi z południowych Indii.

Wyjątkowość tej formy polega na połączeniu pozycji jogi (asan), ćwiczenia oddechowego (pranajamy Ujiai), koncentracji (dristi) i pracy z energią (bandy) w tym samym czasie.

czytaj >>